推背刮痧具有舒缓紧张情绪、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解肌肉酸痛、增强免疫力等好处，但也有出现皮疹、疼痛加剧、皮肤破损、感染风险坏处。
1.舒缓紧张情绪
通过刺激背部经络，调节神经系统功能，达到放松身心的效果。
2.促进血液循环
通过机械作用于皮肤表面，使局部血管扩张，从而增加血流量。
3.改善睡眠质量
有助于释放身体中的压力和紧张感，使人感到轻松和平静，进而提高睡眠质量。
4.缓解肌肉酸痛
可以促进乳酸代谢，减轻因运动引起的肌肉酸痛。
5.增强免疫力
通过刺激背部穴位，可调节内分泌系统，增强机体抵抗力。
需要注意的是，在进行推背刮痧时，应选择有经验的专业人士操作，避免对皮肤造成损伤。此外，对于患有高血压、心脏病等疾病的人群而言，需谨慎接受此类服务，以免引起不良反应。
1.舒缓紧张情绪
通过刺激背部经络，调节神经系统功能，达到放松身心的效果。
2.促进血液循环
通过机械作用于皮肤表面，使局部血管扩张，从而增加血流量。
3.改善睡眠质量
有助于释放身体中的压力和紧张感，使人感到轻松和平静，进而提高睡眠质量。
4.缓解肌肉酸痛
可以促进乳酸代谢，减轻因运动引起的肌肉酸痛。
5.增强免疫力
通过刺激背部穴位，可调节内分泌系统，增强机体抵抗力。
需要注意的是，在进行推背刮痧时，应选择有经验的专业人士操作，避免对皮肤造成损伤。此外，对于患有高血压、心脏病等疾病的人群而言，需谨慎接受此类服务，以免引起不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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