坐着收腹并不能直接减少腹部脂肪。
坐着收腹时，腹壁肌肉会处于紧张状态，从而间接地提升核心稳定性并增强核心力量。这有助于改善姿势、减轻腰背疼痛，并可能提高整体的身体对称性和平衡性。但在不结合运动的情况下，单纯坐着收腹并不能燃烧脂肪，也不会直接导致体重下降。
长时间久坐不动可能会增加腹部脂肪积累的风险，因为身体代谢率降低，能量消耗减小，从而容易导致脂肪在腹部囤积。
想要塑造较好的腹部线条，建议采取均衡饮食与规律锻炼相结合的方式。注意避免长时间静坐不动，每小时起身走动一下以促进血液循环和新陈代谢。
坐着收腹时，腹壁肌肉会处于紧张状态，从而间接地提升核心稳定性并增强核心力量。这有助于改善姿势、减轻腰背疼痛，并可能提高整体的身体对称性和平衡性。但在不结合运动的情况下，单纯坐着收腹并不能燃烧脂肪，也不会直接导致体重下降。
长时间久坐不动可能会增加腹部脂肪积累的风险，因为身体代谢率降低，能量消耗减小，从而容易导致脂肪在腹部囤积。
想要塑造较好的腹部线条，建议采取均衡饮食与规律锻炼相结合的方式。注意避免长时间静坐不动，每小时起身走动一下以促进血液循环和新陈代谢。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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