暴饮暴食症是指节食过度导致的发胖，可以通过改变饮食的方式来戒除，也可以通过运动的方式来缓解。
1、改变饮食
节食过度导致发胖，主要是由于平时不注意饮食，经常吃一些油腻、高热量的食物导致的，这时可以通过改变饮食的方式来缓解，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及清淡易消化的食物，比如苹果、菠菜等，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。
2、运动
节食过度导致发胖，也可以通过运动的方式来缓解，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够消耗身体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果，也可以在一定程度上改善节食过度导致的发胖现象。
在日常生活中，要保持良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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