39问医生

身上的肉很软是虚胖吗

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身上的肉摸起来很软，不一定就是虚胖。肌肉量偏少、脂肪比例偏高时，触感也会偏软，久坐少动的人群较常见。虚胖多与代谢偏慢、水肿倾向有关，常伴随易疲劳、下肢发沉等表现，但个体差异较大。判断需结合体脂分布、活动习惯和日常状态综合看，单凭手感难以定论。日常可适当增加力量活动、均衡饮食，若伴随明显乏力或体重异常变化，建议到医院做进一步评估。