按摩头部对入睡有帮助作用。
按摩头部可以通过刺激头皮上的神经末梢来放松身心，减少焦虑感，从而促进入眠。此外，适当的头部按摩还可以增加大脑血流量，改善脑部供氧，进一步提高睡眠质量。
需要注意的是，如果存在严重的头痛、颈椎病或高血压等疾病，则不建议进行过于频繁或强烈的头部按摩，以免加重病情或引起不良反应。
在进行头部按摩时，应选择合适的力度和手法，并注意避免使用过量的精油或其他化学物质以防皮肤过敏。同时还要保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免睡前过度饮食和饮酒等，以促进健康睡眠。
按摩头部可以通过刺激头皮上的神经末梢来放松身心，减少焦虑感，从而促进入眠。此外，适当的头部按摩还可以增加大脑血流量，改善脑部供氧，进一步提高睡眠质量。
需要注意的是，如果存在严重的头痛、颈椎病或高血压等疾病，则不建议进行过于频繁或强烈的头部按摩，以免加重病情或引起不良反应。
在进行头部按摩时，应选择合适的力度和手法，并注意避免使用过量的精油或其他化学物质以防皮肤过敏。同时还要保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免睡前过度饮食和饮酒等，以促进健康睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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