来月经时，可以适量食用维生素B族和C含量丰富的食物，如燕麦、菠菜等，但不宜过量摄入。
维生素B族有助于缓解经前综合症症状，如疲劳、焦虑等，并可预防贫血；而维生素C则能增强免疫力，减轻经期炎症反应。虽然上述两种维生素对月经影响较小，但仍需注意均衡饮食，避免长期单一高剂量摄入，以免引起其他潜在风险。
如果患者对维生素B族或C过敏，则不建议在月经期间食用这些物质，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
女性在月经期间应该特别关注营养均衡，同时也要确保充足的休息以支持身体恢复。必要时，可以在医生指导下使用复合维生素制剂或其他针对性保健品以满足特定时期的需求。
维生素B族有助于缓解经前综合症症状，如疲劳、焦虑等，并可预防贫血；而维生素C则能增强免疫力，减轻经期炎症反应。虽然上述两种维生素对月经影响较小，但仍需注意均衡饮食，避免长期单一高剂量摄入，以免引起其他潜在风险。
如果患者对维生素B族或C过敏，则不建议在月经期间食用这些物质，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
女性在月经期间应该特别关注营养均衡，同时也要确保充足的休息以支持身体恢复。必要时，可以在医生指导下使用复合维生素制剂或其他针对性保健品以满足特定时期的需求。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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