39问医生

生完宝宝一年后还可以做盆底康复吗

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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生完宝宝一年后仍可以进行盆底康复，且通常仍有改善空间，但效果因人而异。产后盆底肌恢复是一个持续过程，一年后开始训练并不算晚，许多女性在此期间仍能感受到肌力提升和不适减轻。康复方式包括自主收缩训练、生物反馈及电刺激等，需根据个体评估选择。建议先到正规医疗机构做盆底功能评估，了解肌力与协调性，再制定计划。坚持规律训练有助于提升盆底支撑力，改善控尿和盆腔舒适度。训练中若出现疼痛或不适，应及时与医生沟通调整方案。保持耐心与积极心态，对康复进程有正面帮助。

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2026-03-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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