来月经可以喝红枣炖鸡汤，但要注意适量。
红枣炖鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，月经期间女性身体比较虚弱，适量喝红枣炖鸡汤可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但由于红枣炖鸡汤中的红枣含有一定的糖分，过量喝可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。另外，过量喝红枣炖鸡汤可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。因此，来月经可以喝红枣炖鸡汤，但要注意适量。
月经期间要注意腹部保暖，避免吃辛辣、寒凉的食物，比如辣椒、冰镇西瓜等，以免引起痛经、腹部不适等症状。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，不要熬夜。可以适当运动，比如散步、瑜伽等，提高身体免疫力。
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