坐月子期间可以适当进行弯腰、下蹲动作，但要避免长时间保持同一姿势。
在坐月子期间适当的活动有助于恶露排出以及子宫收缩复旧，但在产后身体较为虚弱，此时如果过度劳累可能会导致气血不足，影响身体恢复。因此，在进行上述动作时要注意时间不能过长，且动作幅度不要过大，以免引起身体不适。
若产妇存在腰椎间盘突出症或骨质疏松等疾病，则应谨慎进行弯腰、下蹲动作，以减少脊柱压力。
无论是顺产还是剖腹产的女性，在此期间都要注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时还要做好个人卫生工作，勤换洗内裤，以免诱发感染。
在坐月子期间适当的活动有助于恶露排出以及子宫收缩复旧，但在产后身体较为虚弱，此时如果过度劳累可能会导致气血不足，影响身体恢复。因此，在进行上述动作时要注意时间不能过长，且动作幅度不要过大，以免引起身体不适。
若产妇存在腰椎间盘突出症或骨质疏松等疾病，则应谨慎进行弯腰、下蹲动作，以减少脊柱压力。
无论是顺产还是剖腹产的女性，在此期间都要注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时还要做好个人卫生工作，勤换洗内裤，以免诱发感染。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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