睡前喝鸡尾酒不好。
睡前饮酒会刺激中枢神经兴奋,导致入睡困难、睡眠浅表等问题,进而影响睡眠质量。此外,长期睡前饮酒还可能导致酒精依赖,进一步加重睡眠障碍。
睡前喝鸡尾酒可能引起失眠或睡眠中断,影响第二天的工作效率。
为了确保良好的睡眠质量,建议避免睡前摄入含咖啡因或酒精等刺激性物质,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境。
睡前饮酒会刺激中枢神经兴奋,导致入睡困难、睡眠浅表等问题,进而影响睡眠质量。此外,长期睡前饮酒还可能导致酒精依赖,进一步加重睡眠障碍。
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为了确保良好的睡眠质量,建议避免睡前摄入含咖啡因或酒精等刺激性物质,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境。