39问医生

长时间久坐会引起双腿发软吗

长时间久坐后会出现双腿酸软无力的情况。
长时间久坐会使腿部血液回流减慢，导致乳酸堆积，引发双腿酸软。此外，久坐还会使脊柱前屈增加，腰椎间盘承受的压力增大，可能导致腰部肌肉劳损，进一步加剧双腿酸软的感觉。
长时间久坐也可能引起下肢深静脉血栓形成、神经压迫等并发症，此时不仅会导致双腿发软，还可能出现肿胀、疼痛等症状。
长时间久坐时，每小时至少起身活动5-10分钟，以促进血液循环和减少不适症状的发生。适当运动如散步或简单的伸展可增强腿部肌肉力量，预防久坐带来的不利影响。