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受凉头疼恶心怎么缓解

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受凉后头疼恶心，可先到温暖安静处休息，喝些温热水，用热毛巾敷额头和后颈，帮助放松。多数人经保暖、休息后数小时可减轻，但恢复速度存在个体差异。若恶心明显，可小口补充温水，避免空腹或进食油腻。保持室内空气流通，适当按摩太阳穴也有助缓解。若症状持续不缓解、加重或伴发热、呕吐频繁，应及时就医排查其他原因。日常注意随气温增减衣物，出汗后避免直吹冷风。