人流后下背腰痛可以考虑运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、激素替代疗法、营养支持治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.运动疗法
通过针对性的背部肌肉强化训练，如燕子飞、三点支撑等动作，可以增强脊柱稳定性，缓解下背腰痛。建议在专业教练指导下进行。此方法适合于有稳定子宫且无禁忌症的人群，可促进血液循环，减轻术后疼痛。
2.物理疗法
采用热敷、电刺激等方式来放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。例如可以在医生指导下使用热水袋或者暖贴对腰部进行热敷。对于轻度至中度的术后下背腰痛患者有效，能辅助缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。适用于术后轻微至中度下背腰痛，但不宜长期服用。
4.激素替代疗法
补充雌孕激素以缓解因内分泌失调引起的下背腰痛。需遵医嘱选择合适的药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。针对更年期女性，存在适应证时方可考虑应用。
5.营养支持治疗
提供必要的维生素D和钙质补充，有助于骨骼健康，减少术后并发症风险。可通过口服维生素D及钙片实现。适合所有人群，特别是缺乏阳光照射或特殊生理状态者，可预防骨质疏松。
术后应避免剧烈活动，以免加重下背腰痛。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
1.运动疗法
通过针对性的背部肌肉强化训练，如燕子飞、三点支撑等动作，可以增强脊柱稳定性，缓解下背腰痛。建议在专业教练指导下进行。此方法适合于有稳定子宫且无禁忌症的人群，可促进血液循环，减轻术后疼痛。
2.物理疗法
采用热敷、电刺激等方式来放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。例如可以在医生指导下使用热水袋或者暖贴对腰部进行热敷。对于轻度至中度的术后下背腰痛患者有效，能辅助缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。适用于术后轻微至中度下背腰痛，但不宜长期服用。
4.激素替代疗法
补充雌孕激素以缓解因内分泌失调引起的下背腰痛。需遵医嘱选择合适的药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。针对更年期女性，存在适应证时方可考虑应用。
5.营养支持治疗
提供必要的维生素D和钙质补充，有助于骨骼健康，减少术后并发症风险。可通过口服维生素D及钙片实现。适合所有人群，特别是缺乏阳光照射或特殊生理状态者，可预防骨质疏松。
术后应避免剧烈活动，以免加重下背腰痛。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸替扎尼定片
甲泼尼龙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
