在睡觉时应尽量平躺，使头部、肩部、背部都与床面紧密贴合，这样可以使颈项部肌肉得到放松，从而达到较好的休息效果。
人体在侧卧位时，由于重力的作用会使一侧颈部受到压迫，进而影响到颈部血液回流以及神经根的分布，所以会导致患者出现落枕的情况发生。
如果患者在睡觉时感觉脖子疼痛难忍，则不建议枕枕头，以免加重不适症状。但如果只是轻微的胀痛或酸痛，则可以适当枕低矮的枕头以支撑颈椎。
睡眠姿势不当可能导致脖子疼痛加剧，因此应注意选择合适的枕头高度，并避免长时间保持同一姿势入睡。此外，还应做好颈部保暖工作，以免着凉而加重病情。
人体在侧卧位时，由于重力的作用会使一侧颈部受到压迫，进而影响到颈部血液回流以及神经根的分布，所以会导致患者出现落枕的情况发生。
如果患者在睡觉时感觉脖子疼痛难忍，则不建议枕枕头，以免加重不适症状。但如果只是轻微的胀痛或酸痛，则可以适当枕低矮的枕头以支撑颈椎。
睡眠姿势不当可能导致脖子疼痛加剧，因此应注意选择合适的枕头高度，并避免长时间保持同一姿势入睡。此外，还应做好颈部保暖工作，以免着凉而加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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