戒掉手瘾后身体恢复的调理可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及减少应激因素。此举有助于改善机体状态，促进新陈代谢，进而支持康复过程。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素、矿物质或其他保健品的摄取。这些物质可作为辅助手段增强免疫力、修复组织损伤，对恢复健康有益。
3.运动疗法
运动疗法涉及一系列有氧运动和力量训练计划。制定个性化方案并逐步增加强度可以帮助提高心肺功能、增强体质，从而支持整体恢复。
除上述措施外，建议患者定期监测身体指标如血压、血糖水平，以便及时发现异常状况。同时，心理咨询也是关键环节，通过认知行为疗法帮助患者建立健康的性观念，克服依赖心理。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及减少应激因素。此举有助于改善机体状态，促进新陈代谢，进而支持康复过程。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素、矿物质或其他保健品的摄取。这些物质可作为辅助手段增强免疫力、修复组织损伤，对恢复健康有益。
3.运动疗法
运动疗法涉及一系列有氧运动和力量训练计划。制定个性化方案并逐步增加强度可以帮助提高心肺功能、增强体质，从而支持整体恢复。
除上述措施外，建议患者定期监测身体指标如血压、血糖水平，以便及时发现异常状况。同时，心理咨询也是关键环节，通过认知行为疗法帮助患者建立健康的性观念，克服依赖心理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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