手瘾一般是指自慰，自慰两年一天两次戒掉后身体多久能自愈，需要根据具体情况判断，如果身体恢复较快，大概1个月能自愈，如果身体恢复较慢，可能需要2个月左右的时间才能自愈。
自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足性需求，并从性方面获得快感和慰藉。适度的自慰不会对身体造成伤害，也不会产生依赖性。但是过度的自慰，可能会导致身体乏力、注意力不集中、记忆力下降、性功能障碍等问题。一般来说，身体自慰的次数应该控制在每月1-2次，最多不超过每月4次。如果自慰的次数过于频繁，就会导致身体的抵抗力逐渐降低，恢复起来可能会比较慢，可能需要1个月左右的时间。
在日常生活中，需要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时也要加强营养，多吃一些蛋白质、维生素含量比较高的食物，比如鸡蛋、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养。
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