按压脚底筋具有舒缓压力、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解足部疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.舒缓压力
按压脚底筋可以刺激神经系统，通过放松身心来减轻压力。
2.促进血液循环
适当按压脚底筋能够提高血液流动速度，有助于预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.改善睡眠质量
睡前适当按摩脚底可促进身体新陈代谢，使人感到疲乏从而进入深度睡眠状态。
4.缓解足部疲劳
经常久坐或站立的人群容易出现足部酸胀感，此时可通过按摩来缓解不适症状。
5.增强免疫力
适当的足底按摩可以促进淋巴液循环，增强机体抵抗力。
在进行脚底按摩时，应避免使用过大的力量以防损伤软组织。另外，饭后半小时内不宜进行此类活动，以免影响消化吸收功能。
1.舒缓压力
按压脚底筋可以刺激神经系统，通过放松身心来减轻压力。
2.促进血液循环
适当按压脚底筋能够提高血液流动速度，有助于预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.改善睡眠质量
睡前适当按摩脚底可促进身体新陈代谢，使人感到疲乏从而进入深度睡眠状态。
4.缓解足部疲劳
经常久坐或站立的人群容易出现足部酸胀感，此时可通过按摩来缓解不适症状。
5.增强免疫力
适当的足底按摩可以促进淋巴液循环，增强机体抵抗力。
在进行脚底按摩时，应避免使用过大的力量以防损伤软组织。另外，饭后半小时内不宜进行此类活动，以免影响消化吸收功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
迈之灵片
妇科千金片
利培酮口服液
