每天的喝水量不包括吃饭时的食物中的液体摄入，如汤或饮料。
人体每天需要摄取足够的水分来维持身体的生理功能。饮水量通常只包括直接饮用的水量，而不包括食物中的液体摄入，因为食物中的液体已被消化吸收。而饭菜中的液体摄入属于间接摄入，不能算作直接饮用水源。因此，每天的喝水量应仅考虑除饭菜中的液体外的所有直接饮用水源。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有肾脏疾病的人群，每日所需的饮水量可能有所不同。建议此类人群咨询医生或营养师以确定适当的饮水量。
为了确保充足的水分摄入，建议每天至少饮用8杯水，并避免过量摄入咖啡因和酒精。同时，注意观察尿液颜色和排便情况，以评估自己的水分平衡状态。
人体每天需要摄取足够的水分来维持身体的生理功能。饮水量通常只包括直接饮用的水量，而不包括食物中的液体摄入，因为食物中的液体已被消化吸收。而饭菜中的液体摄入属于间接摄入，不能算作直接饮用水源。因此，每天的喝水量应仅考虑除饭菜中的液体外的所有直接饮用水源。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有肾脏疾病的人群，每日所需的饮水量可能有所不同。建议此类人群咨询医生或营养师以确定适当的饮水量。
为了确保充足的水分摄入，建议每天至少饮用8杯水，并避免过量摄入咖啡因和酒精。同时，注意观察尿液颜色和排便情况，以评估自己的水分平衡状态。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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