睡觉总觉得后背冷可能是睡眠环境不佳、血液循环不畅、甲状腺功能减退、贫血或维生素D缺乏导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如温度过低、被褥过薄等会导致身体散热过多，此时为了保持体温恒定，身体会收缩肌肉来产生热量，从而出现后背发紧的感觉。睡前适当增加被褥厚度可以改善不适感。
2.血液循环不畅
血液循环不畅可能会影响局部组织的供血和供氧，导致后背部感觉寒冷。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成不足，机体代谢率降低，产热量减少，因此容易感到寒冷。此外，甲状腺激素水平下降还会引起神经系统和心血管系统功能减退，进一步加重寒战感。补充外源性甲状腺激素是主要治疗方法，常用药物包括左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等。
4.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，导致身体各器官组织缺氧，新陈代谢减慢，产热量减少，进而感到后背发凉。饮食中适量增加富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状况。
5.维生素D缺乏
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，其缺乏可能导致神经兴奋性增高，易出现肌肉紧张的情况，表现为后背发紧。可通过日光浴的方式促进自身合成维生素D，必要时可在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行治疗。
建议定期进行全身体格检查以及甲状腺功能测定，以监测身体健康状况。注意均衡饮食，保证充足日照时间，同时关注自身是否存在营养不良或其他潜在健康问题。
1.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如温度过低、被褥过薄等会导致身体散热过多，此时为了保持体温恒定，身体会收缩肌肉来产生热量，从而出现后背发紧的感觉。睡前适当增加被褥厚度可以改善不适感。
2.血液循环不畅
血液循环不畅可能会影响局部组织的供血和供氧，导致后背部感觉寒冷。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成不足，机体代谢率降低，产热量减少，因此容易感到寒冷。此外，甲状腺激素水平下降还会引起神经系统和心血管系统功能减退，进一步加重寒战感。补充外源性甲状腺激素是主要治疗方法，常用药物包括左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等。
4.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，导致身体各器官组织缺氧，新陈代谢减慢，产热量减少，进而感到后背发凉。饮食中适量增加富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状况。
5.维生素D缺乏
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，其缺乏可能导致神经兴奋性增高，易出现肌肉紧张的情况，表现为后背发紧。可通过日光浴的方式促进自身合成维生素D，必要时可在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行治疗。
建议定期进行全身体格检查以及甲状腺功能测定，以监测身体健康状况。注意均衡饮食，保证充足日照时间，同时关注自身是否存在营养不良或其他潜在健康问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
左甲状腺素钠片
定坤丹
维生素D滴剂
