一直感觉没睡着但时间过得很快可能是浅睡眠状态。
浅睡眠状态下，大脑皮层并未完全进入休息状态，仍处于活跃状态，容易产生梦境或快速眼动现象，从而导致感觉时间过得很快。这是一种正常的生理现象，通常不需要过于担心。但如果频繁发生且伴有其他睡眠问题，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍。
此外，若患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，也可能会出现上述症状。这些疾病可能导致神经递质失衡，影响睡眠质量，进而表现为持续清醒但时间飞逝的感觉。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境有助于改善睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群，可以尝试放松训练或认知行为疗法来管理失眠。
浅睡眠状态下，大脑皮层并未完全进入休息状态，仍处于活跃状态，容易产生梦境或快速眼动现象，从而导致感觉时间过得很快。这是一种正常的生理现象，通常不需要过于担心。但如果频繁发生且伴有其他睡眠问题，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍。
此外，若患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，也可能会出现上述症状。这些疾病可能导致神经递质失衡，影响睡眠质量，进而表现为持续清醒但时间飞逝的感觉。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境有助于改善睡眠质量。对于存在睡眠障碍的人群，可以尝试放松训练或认知行为疗法来管理失眠。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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