青汁可以长期饮用。
青汁是由多种天然植物经过加工制成的饮品，不含人工添加剂，具有一定的营养价值，且含有一定量的膳食纤维，长期适当饮用有利于维持机体健康状态。但若过量饮用可能会导致腹泻等问题，因此需要控制摄入量。
对于患有乳糖不耐受或过敏的人来说，由于青汁中含有大豆、小麦等原料，因此不宜长期大量饮用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
在日常生活中，建议适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进铁的吸收利用。同时，注意观察自身是否出现不适症状，并及时就医处理。
青汁是由多种天然植物经过加工制成的饮品，不含人工添加剂，具有一定的营养价值，且含有一定量的膳食纤维，长期适当饮用有利于维持机体健康状态。但若过量饮用可能会导致腹泻等问题，因此需要控制摄入量。
对于患有乳糖不耐受或过敏的人来说，由于青汁中含有大豆、小麦等原料，因此不宜长期大量饮用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
在日常生活中，建议适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进铁的吸收利用。同时，注意观察自身是否出现不适症状，并及时就医处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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