早上六点到七点进行跑步有一定的好处，但也存在一定的弊端。
早上六点到七点进行跑步通常属于比较好的时间，因为此时空气清新且温度适宜，能够增加氧气吸入量，进而达到较好的运动效果。但需要注意的是，由于此时人体各项机能处于较低的状态，如果进行剧烈运动，容易引起肌肉拉伤、关节损伤等不良后果。此外，对于有晨起血压偏高的患者，在此期间进行跑步还可能加重病情，不利于身体健康。
晚上九点至十一点之间进行慢跑也较为合适，因为此时机体已经经过一天的工作与学习，正处于疲惫状态，适当运动有助于缓解压力，提高睡眠质量。
无论是早晨还是夜晚进行运动，均需注意做好热身活动，并随时携带水壶以补充水分，避免脱水或电解质紊乱等情况的发生。
早上六点到七点进行跑步通常属于比较好的时间，因为此时空气清新且温度适宜，能够增加氧气吸入量，进而达到较好的运动效果。但需要注意的是，由于此时人体各项机能处于较低的状态，如果进行剧烈运动，容易引起肌肉拉伤、关节损伤等不良后果。此外，对于有晨起血压偏高的患者，在此期间进行跑步还可能加重病情，不利于身体健康。
晚上九点至十一点之间进行慢跑也较为合适，因为此时机体已经经过一天的工作与学习，正处于疲惫状态，适当运动有助于缓解压力，提高睡眠质量。
无论是早晨还是夜晚进行运动，均需注意做好热身活动，并随时携带水壶以补充水分，避免脱水或电解质紊乱等情况的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
独活止痛搽剂
吲哚美辛巴布膏
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
