肌肉疲劳无力可以考虑运动疗法、平衡饮食、维生素补充、肌力训练、中药调理等方法来缓解。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极等可以增强身体素质，改善血液循环，缓解肌肉疲劳。此方法适合轻度至中度肌肉疲劳患者。重度或急性期不宜使用。
2.平衡饮食
均衡饮食可为机体提供必要的营养物质以支持其正常功能，从而减少因缺乏某些元素导致的肌肉疲劳。适用于所有人群日常维持健康状态。特别对运动员来说是必不可少的。
3.维生素补充
维生素是一类对人体生长发育有重要作用的微量有机物质，适当摄入有助于促进新陈代谢及细胞修复，从而减轻肌肉疲劳症状。对于长时间处于度工作压力下的人群有益处。但不建议盲目大量摄取以免造成副作用。
4.肌力训练
肌力训练能够提高肌肉的力量和耐力，预防肌肉萎缩，有助于恢复肌肉疲劳后的力量。适合长期存在肌肉疲劳且希望提升肌肉力量的人群。注意根据个人情况调整训练强度和频率。
5.中药调理
中医认为肌肉疲劳多由气血不足引起，中药调理可通过补益气血来缓解症状。适用于长期存在肌肉疲劳且希望通过中药调理体质的人群。需在专业中医师指导下进行。
针对肌肉疲劳的问题，在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解肌肉疲劳的症状。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极等可以增强身体素质，改善血液循环，缓解肌肉疲劳。此方法适合轻度至中度肌肉疲劳患者。重度或急性期不宜使用。
2.平衡饮食
均衡饮食可为机体提供必要的营养物质以支持其正常功能，从而减少因缺乏某些元素导致的肌肉疲劳。适用于所有人群日常维持健康状态。特别对运动员来说是必不可少的。
3.维生素补充
维生素是一类对人体生长发育有重要作用的微量有机物质，适当摄入有助于促进新陈代谢及细胞修复，从而减轻肌肉疲劳症状。对于长时间处于度工作压力下的人群有益处。但不建议盲目大量摄取以免造成副作用。
4.肌力训练
肌力训练能够提高肌肉的力量和耐力，预防肌肉萎缩，有助于恢复肌肉疲劳后的力量。适合长期存在肌肉疲劳且希望提升肌肉力量的人群。注意根据个人情况调整训练强度和频率。
5.中药调理
中医认为肌肉疲劳多由气血不足引起，中药调理可通过补益气血来缓解症状。适用于长期存在肌肉疲劳且希望通过中药调理体质的人群。需在专业中医师指导下进行。
针对肌肉疲劳的问题，在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解肌肉疲劳的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
安神补脑液
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
