血糖高的人每天锻炼多少公里最适合_39问医生

血糖高的人并没有每天锻炼多少公里最合适的说法，但是可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，一般建议锻炼半小时到一小时左右，不建议锻炼时间过长。

血糖高是指血液中的葡萄糖含量升高，可能与家族遗传、不当的饮食习惯、身体肥胖等原因有关。患者可能会出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状。如果患者的病情比较轻微，可以适当的进行体育锻炼，比如慢跑、散步、打太极拳等，能够加速体内的新陈代谢，而且还可以促进体内的血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。但是不建议运动时间过长，以免出现身体劳累的情况。如果患者的病情比较严重，此时可以适当的进行体育锻炼，比如打乒乓球、羽毛球、跳绳等，能够消耗体内多余的热量，而且还可以促进体内糖分的代谢，对病情的恢复有一定的帮助作用。但是不建议运动时间过长，以免出现身体劳累的情况。

如果患者出现血糖高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。同时，在饮食上，患者还需要避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高的情况。