揉小腿肚的功效和方法_39问医生

揉小腿肚的功效和方法

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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揉小腿肚有促进血液循环、缓解疲劳、促进消化、放松肌肉、促进睡眠等功效和方法。

1、促进血液循环

小腿肚是指小腿的腓肠肌，由于小腿肚的皮下脂肪相对比较少，所以，在揉小腿肚的时候，可以刺激小腿肚的血液循环，加快血液循环，促进新陈代谢。

2、缓解疲劳

在揉小腿肚的时候，可以使紧张的肌肉放松，可以缓解疲劳。

3、促进消化

小腿肚上有足太阳膀胱经，经常揉小腿肚可以促进小腿肚的血液循环，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。如果患者出现腹胀、腹痛等不适症状，可以通过揉小腿肚的方式进行缓解。

4、放松肌肉

如果患者长时间久坐或者久站，可能会导致小腿肚的肌肉紧张，容易出现肌肉僵硬、疼痛等不适症状。患者可以通过揉小腿肚放松肌肉的方式改善不适症状。

5、促进睡眠

在揉小腿肚后，可以使局部的血液循环加快，在一定程度上还可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。

在揉小腿肚时，要注意手法轻柔，以免用力过度，导致小腿肚的肌肉受到损伤。如果患者出现不适症状，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。

2022-05-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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