早睡多久可以改善头发，并没有明确的时间，一般认为早睡6个月左右，有助于改善头发质量。
头发的主要成分是胶原蛋白，如果经常熬夜，作息紊乱，会导致头发干枯、毛糙、没有光泽，甚至出现脱发的情况。如果想要改善头发质量，建议患者在日常生活中保持充足的睡眠，避免熬夜，一般保证充足的睡眠时间，早睡6个月左右，有助于改善头发质量。此外，患者在日常生活中还需要注意合理饮食，可以适量进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适量进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充机体所需要的营养，对改善头发质量也有一定的帮助。
如果患者存在脱发的情况，可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用米诺地尔、螺内酯等药物进行治疗，改善脱发的情况。如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以通过植发的方式进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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