女人月子期吃海马可以用清水炖，也可以加入排骨或者是炖鸡汤。
海马属于一种中药材，具有补肾壮阳、调气活血的功效，也具有消肿散结的作用。女人在月子期间可以适当吃海马进行炖汤，从而达到补充营养的效果，也可以促进乳汁的分泌。但是在炖汤的过程中，需要将海马清洗干净，也需要将里面的油脂去除，以免影响到正常的口感。除此之外，也可以加入排骨或者是炖鸡汤，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡排骨汤、黄豆猪蹄汤等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进宝宝的正常发育。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免做重体力劳动，不利于身体的恢复。
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