39问医生

13岁男孩11点睡觉好吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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13岁男孩每晚11点睡觉可能影响正常的生长发育和学习效率。
此年龄段的孩子正处于身体快速发育阶段,晚睡可能导致体内生长激素分泌减少,不利于身高增长。此外,长期熬夜还可能引发免疫力下降、内分泌失调等问题,进而影响身体健康。
如果孩子白天活动量较大且存在入睡困难,则11点睡觉可能较早;若孩子夜间睡眠质量较差,则适当推迟至12点睡觉可能更好。
确保孩子的作息时间与生物钟保持一致,并合理安排日常活动,以促进健康的生活方式。
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2024-03-01 浏览100
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