长期灰尘大的情况下，可以考虑适量饮用绿茶、菊花茶、罗汉果茶、百合花茶、银耳茶等具有润肺效果的茶水来缓解症状。需要强调的是，这些食物并没有直接治疗的作用，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因等物质，可以起到抗氧化的作用。其中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。适量饮用绿茶可增强代谢，促进体内毒素排出，有助于改善工作环境中的空气质量。
2.菊花茶
菊花茶具有一定的镇静作用，能缓解由灰尘引起的不适症状。此外，菊花茶还可以辅助降低血压，扩张冠状动脉，增加血流量，从而保护心血管健康。
3.罗汉果茶
罗汉果茶富含多种氨基酸、微量元素及膳食纤维，能够有效补充机体所需的营养成分。该饮品还含有大量水分，在一定程度上可以湿润呼吸道黏膜，缓解咽喉干燥的症状。
4.百合花茶
百合花茶中含有的生物碱能够抑制咳嗽中枢，达到止咳的效果。对于存在长期灰尘大的患者，适当饮用百合花茶有利于减轻咳嗽症状。
5.银耳茶
银耳茶是以银耳为主要原料制成的一种养生茶饮，其味甘，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺的功效。长期处于灰尘较大的环境中的人群，容易出现肺燥的情况，此时喝银耳茶对身体有一定的好处。
建议患者平时注意保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少吸入灰尘的机会。必要时也可以佩戴口罩进行防护。
1.绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因等物质，可以起到抗氧化的作用。其中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。适量饮用绿茶可增强代谢，促进体内毒素排出，有助于改善工作环境中的空气质量。
2.菊花茶
菊花茶具有一定的镇静作用，能缓解由灰尘引起的不适症状。此外，菊花茶还可以辅助降低血压，扩张冠状动脉，增加血流量，从而保护心血管健康。
3.罗汉果茶
罗汉果茶富含多种氨基酸、微量元素及膳食纤维，能够有效补充机体所需的营养成分。该饮品还含有大量水分，在一定程度上可以湿润呼吸道黏膜，缓解咽喉干燥的症状。
4.百合花茶
百合花茶中含有的生物碱能够抑制咳嗽中枢，达到止咳的效果。对于存在长期灰尘大的患者，适当饮用百合花茶有利于减轻咳嗽症状。
5.银耳茶
银耳茶是以银耳为主要原料制成的一种养生茶饮，其味甘，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺的功效。长期处于灰尘较大的环境中的人群，容易出现肺燥的情况，此时喝银耳茶对身体有一定的好处。
建议患者平时注意保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少吸入灰尘的机会。必要时也可以佩戴口罩进行防护。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
