握力体重指数怎么测

握力体重指数一般是用被测者的手掌接触自己的手指，用秒表记录一个点的大小，然后用记忆线圈成圆形，将其分别放在测量的手掌心中，注意不要压迫手掌的接触点，轻轻按压手掌，直到记忆线圈全部回到零点。

体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，一般正常体重指数为18.5-23.9kg/m^2，体重指数在24-27.9kg/m^2范围内属于超重，≥28kg/m^2属于肥胖。如果想要了解自身的体重，可以使用体重指数公式进行计算，但这种计算方式可能会有一定的误差，而且在不同的年龄、性别，其体重指数也会有一定的差异。

如果体重指数出现异常，建议患者及时到医院普通内科就诊，完善血常规检查、尿常规检查等明确具体原因。平时要注意保持良好的饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致体重持续增长，不利于身体健康。