蛋白质粉可以在晚上睡前服用。
蛋白质粉中含有大豆蛋白、酪蛋白等优质蛋白成分，在睡前适当食用可以补充人体所需的蛋白质，有助于提高睡眠质量，促进机体新陈代谢。需要注意的是，睡前食用蛋白质粉后不要立即躺下，以免引起消化不良的症状。此外，对蛋白质粉过敏者禁用，高蛋白尿症患者慎用。
对于需要增肌或恢复体能的人群而言，蛋白质粉在晚上睡前饮用有助于肌肉修复与生长。但若使用者存在肾脏疾病，则不建议在睡前摄入过多蛋白质，以减少肾脏负担。
在使用蛋白质粉时，应注意遵循推荐剂量，并确保自身无对其过敏反应。同时，睡前摄入蛋白质应配合良好的睡眠习惯，以利于身体更好地吸收和利用这些营养物质。
蛋白质粉中含有大豆蛋白、酪蛋白等优质蛋白成分，在睡前适当食用可以补充人体所需的蛋白质，有助于提高睡眠质量，促进机体新陈代谢。需要注意的是，睡前食用蛋白质粉后不要立即躺下，以免引起消化不良的症状。此外，对蛋白质粉过敏者禁用，高蛋白尿症患者慎用。
对于需要增肌或恢复体能的人群而言，蛋白质粉在晚上睡前饮用有助于肌肉修复与生长。但若使用者存在肾脏疾病，则不建议在睡前摄入过多蛋白质，以减少肾脏负担。
在使用蛋白质粉时，应注意遵循推荐剂量，并确保自身无对其过敏反应。同时，睡前摄入蛋白质应配合良好的睡眠习惯，以利于身体更好地吸收和利用这些营养物质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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