高三学生容易疲劳可以考虑采取生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法、压力管理训练等治疗方法。如果症状持续不改善或影响学习和生活，建议及时就医咨询。
1.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠，优化饮食结构，适当增加蛋白质摄入。此方法适合那些因生活不规律导致易疲劳的学生。
2.营养补充
通过口服维生素B群、镁等营养素来缓解症状。适用于需要快速恢复精力但无法改变日常饮食习惯者。
3.中药调理
可选用黄芪、党参等补气药材以提升体质；也可使用枸杞子、淫羊藿等滋阴壮阳食材改善身体状况。针对长期脑力劳动引起气血两虚所致之疲乏无力具有较好效果。
4.运动疗法
根据个人情况制定适度锻炼计划如慢跑、瑜伽等有助于提高心肺功能及耐力从而减少疲劳感。对于经常感到疲惫不堪且希望通过运动改善者有积极影响。
5.压力管理训练
运用认知行为疗法帮助个体识别并控制负面情绪反应，在临床上常用于减轻焦虑和抑郁状态。当面临高考期间可能出现的心理压力时可以考虑采用这种方法进行干预。
在高考冲刺阶段，确保充足的休息时间至关重要。遵循医嘱服用营养品，并注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物而忽视其他营养成分的需求。定期进行放松活动如深呼吸练习或冥想也有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。
1.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠，优化饮食结构，适当增加蛋白质摄入。此方法适合那些因生活不规律导致易疲劳的学生。
2.营养补充
通过口服维生素B群、镁等营养素来缓解症状。适用于需要快速恢复精力但无法改变日常饮食习惯者。
3.中药调理
可选用黄芪、党参等补气药材以提升体质；也可使用枸杞子、淫羊藿等滋阴壮阳食材改善身体状况。针对长期脑力劳动引起气血两虚所致之疲乏无力具有较好效果。
4.运动疗法
根据个人情况制定适度锻炼计划如慢跑、瑜伽等有助于提高心肺功能及耐力从而减少疲劳感。对于经常感到疲惫不堪且希望通过运动改善者有积极影响。
5.压力管理训练
运用认知行为疗法帮助个体识别并控制负面情绪反应，在临床上常用于减轻焦虑和抑郁状态。当面临高考期间可能出现的心理压力时可以考虑采用这种方法进行干预。
在高考冲刺阶段，确保充足的休息时间至关重要。遵循医嘱服用营养品，并注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物而忽视其他营养成分的需求。定期进行放松活动如深呼吸练习或冥想也有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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