怎样才可以预防睡觉磨牙_39问医生

怎样才可以预防睡觉磨牙

任立存其他主任医师

河北省邢台市威县社区医院

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你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

2010-01-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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