运动后人体体温会短暂上升，通常不超过1℃。
运动时肌肉收缩产热，同时交感神经兴奋性增高也会使机体代谢增强，产热量增多，导致体温暂时性上升。运动结束后体温可通过散热恢复正常，一般不会引起身体不适。
长时间剧烈运动或度间歇训练会导致大量乳酸堆积在体内，可能会抑制5-羟色胺的合成与分泌，从而影响睡眠质量。
日常生活中要合理安排运动时间，并注意适量运动，以免过度运动导致身体损伤。
运动时肌肉收缩产热，同时交感神经兴奋性增高也会使机体代谢增强，产热量增多，导致体温暂时性上升。运动结束后体温可通过散热恢复正常，一般不会引起身体不适。
长时间剧烈运动或度间歇训练会导致大量乳酸堆积在体内，可能会抑制5-羟色胺的合成与分泌，从而影响睡眠质量。
日常生活中要合理安排运动时间，并注意适量运动，以免过度运动导致身体损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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