男人伤元气后可以食用黑芝麻、黑豆、山药、燕窝、阿胶等食物来补元气。需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.黑芝麻
中医认为，肾藏精，精生血，血旺则精充，所以补气血可以养肾。而黑芝麻性平味甘，入肝、脾、肾经，具有滋补肝肾的作用。适量进食黑芝麻可辅助改善因肾虚引起的头晕眼花、须发早白等症状，对于补元气有一定的好处。
2.黑豆
从营养学的角度来看，黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为身体提供能量来源，有助于恢复体力。此外，黑豆还含有丰富的植物雌激素，可以帮助男性补充体内流失的雄激素，从而达到一定的补元气效果。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有健脾胃、益肺肾的功效。因此，男性患者适当吃山药有利于调理脾胃功能，促进消化吸收，进而转化为气血精微物质，滋养全身各脏腑组织器官，达到补元气的目的。
4.燕窝
燕窝属于一种名贵药材，其中含有的多种氨基酸以及微量元素，如铁、钙、钾等，能起到补中益气的作用。上述提及的微量元素是构成人体细胞的重要组成部分，摄入燕窝后可被机体利用来合成新的细胞，从而增强体质，达到补元气的效果。
5.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗阴虚血少、头晕目眩、心悸失眠、手足震颤等症状。该药物通过滋补阴液、养血安神的作用来缓解上述不适症状。阿胶中的主要成分为明胶蛋白及多种微量元素，这些成分能够提高机体免疫力，增强抗病能力，从而达到补元气的目的。
以上提及的食物均需适量食用，不可过量以免引起上火或肥胖等问题。若想进一步补元气，建议咨询专业医生并遵循医嘱进行相应处理。
1.黑芝麻
中医认为，肾藏精，精生血，血旺则精充，所以补气血可以养肾。而黑芝麻性平味甘，入肝、脾、肾经，具有滋补肝肾的作用。适量进食黑芝麻可辅助改善因肾虚引起的头晕眼花、须发早白等症状，对于补元气有一定的好处。
2.黑豆
从营养学的角度来看，黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为身体提供能量来源，有助于恢复体力。此外，黑豆还含有丰富的植物雌激素，可以帮助男性补充体内流失的雄激素，从而达到一定的补元气效果。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有健脾胃、益肺肾的功效。因此，男性患者适当吃山药有利于调理脾胃功能，促进消化吸收，进而转化为气血精微物质，滋养全身各脏腑组织器官，达到补元气的目的。
4.燕窝
燕窝属于一种名贵药材，其中含有的多种氨基酸以及微量元素，如铁、钙、钾等，能起到补中益气的作用。上述提及的微量元素是构成人体细胞的重要组成部分，摄入燕窝后可被机体利用来合成新的细胞，从而增强体质，达到补元气的效果。
5.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗阴虚血少、头晕目眩、心悸失眠、手足震颤等症状。该药物通过滋补阴液、养血安神的作用来缓解上述不适症状。阿胶中的主要成分为明胶蛋白及多种微量元素，这些成分能够提高机体免疫力，增强抗病能力，从而达到补元气的目的。
以上提及的食物均需适量食用，不可过量以免引起上火或肥胖等问题。若想进一步补元气，建议咨询专业医生并遵循医嘱进行相应处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
人参固本口服液
逍遥合剂
坤泰胶囊
