男人如何才能坚持久一点可以考虑生活方式调整、中药调理、抗抑郁药治疗、行为疗法、性功能训练等方法来改善。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来提高身体素质，从而提升男性性能力。此方法适合那些希望通过非药物手段改善性功能障碍的患者。
2.中药调理
中药调理利用传统中医药物如淫羊藿、巴戟天等来调节内分泌系统，增强体质，以达到延长射精时间的目的。适用于存在勃起功能障碍同时伴有焦虑情绪的患者。需在专业中医师指导下使用。
3.抗抑郁药治疗
抗抑郁药治疗可以减轻心理压力和焦虑状态，进而改善因心理因素导致的早泄问题。对于有明显心理原因引起的早泄患者效果较好。
4.行为疗法
行为疗法主要是通过训练患者控制射精反射，减少对性刺激的敏感度，从而延长射精时间。此方法适合不愿意接受药物治疗或有药物禁忌症的患者。
5.性功能训练
性功能训练包括锻炼盆底肌肉和提高性技巧，有助于增强控制射精的能力。适用于轻至中度早泄且希望在家自行练习的患者。
在接受任何一种治疗前，建议咨询专业医生以确定最适合自己的方案，并监测可能出现的副作用。日常生活中还要注意保持规律作息，避免过度疲劳，合理饮食，不过量饮酒，以利于身体健康和性生活质量的提高。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来提高身体素质，从而提升男性性能力。此方法适合那些希望通过非药物手段改善性功能障碍的患者。
2.中药调理
中药调理利用传统中医药物如淫羊藿、巴戟天等来调节内分泌系统，增强体质，以达到延长射精时间的目的。适用于存在勃起功能障碍同时伴有焦虑情绪的患者。需在专业中医师指导下使用。
3.抗抑郁药治疗
抗抑郁药治疗可以减轻心理压力和焦虑状态，进而改善因心理因素导致的早泄问题。对于有明显心理原因引起的早泄患者效果较好。
4.行为疗法
行为疗法主要是通过训练患者控制射精反射，减少对性刺激的敏感度，从而延长射精时间。此方法适合不愿意接受药物治疗或有药物禁忌症的患者。
5.性功能训练
性功能训练包括锻炼盆底肌肉和提高性技巧，有助于增强控制射精的能力。适用于轻至中度早泄且希望在家自行练习的患者。
在接受任何一种治疗前，建议咨询专业医生以确定最适合自己的方案，并监测可能出现的副作用。日常生活中还要注意保持规律作息，避免过度疲劳，合理饮食，不过量饮酒，以利于身体健康和性生活质量的提高。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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