做肩颈运动可以提高局部肌肉的力量，但具体效果因人而异。
做肩颈可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，从而缓解疼痛症状。经常久坐不动、长时间低头玩手机等不良习惯会导致颈部软组织劳损，出现酸胀、疼痛等症状。通过适当的运动锻炼能够放松紧张的肌肉，改善不适症状。此外还可以加强核心肌群的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于减轻颈椎负担，缓解疼痛。
日常生活中注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或者伏案工作，以减少对颈椎的压迫和损伤。同时还要适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，也有助于提高身体素质。
做肩颈可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，从而缓解疼痛症状。经常久坐不动、长时间低头玩手机等不良习惯会导致颈部软组织劳损，出现酸胀、疼痛等症状。通过适当的运动锻炼能够放松紧张的肌肉，改善不适症状。此外还可以加强核心肌群的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于减轻颈椎负担，缓解疼痛。
日常生活中注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或者伏案工作，以减少对颈椎的压迫和损伤。同时还要适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，也有助于提高身体素质。
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