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后脑勺紧张性头疼是怎么回事

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后脑勺紧张性头疼通常由头颈部肌肉持续收缩引起，常见诱因包括长时间低头、精神压力大或睡眠不足。这类疼痛多表现为压迫感或紧箍感，程度一般较轻，日常活动不会明显加重。肌肉疲劳与姿势不良是主要因素，情绪紧张也可能诱发。多数情况下通过调整姿势、适度活动和放松休息可逐渐缓解。若疼痛频繁发作或伴随其他异常表现，建议及时就医排查，日常注意劳逸结合与颈部保暖。