紧张性头痛通常表现为头部双侧的紧束样、压迫样或钝痛，像被带子勒紧或戴了过紧的帽子，疼痛程度多为轻到中度，较少因日常活动明显加重。
不适位置常见于前额、太阳穴、后脑勺或整个头部，可持续半小时到数天，也可反复出现。颈部和肩部肌肉常发紧、僵硬，按压时可能有酸胀感，情绪紧张、疲劳、久坐、睡眠不佳时容易诱发或加重。
多数情况下不伴恶心呕吐，对光线和声音一般不过敏，少数会有轻度畏光或畏声，但通常不会像偏头痛那样单侧搏动并伴随明显恶心。疼痛虽不剧烈，却可能让人注意力下降、烦躁或工作效率变低。
若头痛突然剧烈，或伴发热、呕吐、肢体无力、说话不清、视力变化，应及时就医。反复发作可记录发作时间和诱因，规律作息、放松颈肩、适度活动有助减少不适。症状表现因人而异，持续不缓解时建议咨询专业医生。
不适位置常见于前额、太阳穴、后脑勺或整个头部，可持续半小时到数天，也可反复出现。颈部和肩部肌肉常发紧、僵硬，按压时可能有酸胀感，情绪紧张、疲劳、久坐、睡眠不佳时容易诱发或加重。
多数情况下不伴恶心呕吐，对光线和声音一般不过敏，少数会有轻度畏光或畏声，但通常不会像偏头痛那样单侧搏动并伴随明显恶心。疼痛虽不剧烈，却可能让人注意力下降、烦躁或工作效率变低。
若头痛突然剧烈，或伴发热、呕吐、肢体无力、说话不清、视力变化，应及时就医。反复发作可记录发作时间和诱因，规律作息、放松颈肩、适度活动有助减少不适。症状表现因人而异，持续不缓解时建议咨询专业医生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
