一岁多的宝宝确实不需要额外摄入盐分。
在宝宝的成长过程中，他们的饮食需求与成人有所不同。一岁多的宝宝肾脏功能尚未完全发育，过早摄入盐分可能会增加肾脏负担，甚至导致血压升高。宝宝的食物中天然含有的钠已经足够他们日常所需，因此额外添加盐分不仅没有必要，反而可能对健康产生不利影响。
根据儿科学会的建议，一岁以下的婴儿应避免食用含盐食物，而一岁以上的幼儿也应限制盐分摄入。这是因为宝宝的味觉系统还在发育中，他们对食物味道的感知与成人不同，过多的盐分不仅不能改善食物的味道，反而可能影响宝宝对其他营养物质的吸收和利用。
为了确保宝宝健康成长，家长应注重均衡饮食，提供多样化的食物，以满足宝宝对各种营养素的需求。同时，避免给宝宝食用过咸的食物，选择新鲜、天然的食物，有助于培养宝宝良好的饮食习惯。
【生活小贴士：】
1. 宝宝的食物应尽量保持原味，避免添加盐分。
2. 注意检查包装食品的钠含量，选择低钠产品。
3. 通过增加蔬菜和水果的摄入量，自然提高食物中的钾含量，有助于平衡钠的摄入。
4. 家长应以身作则，通过自己的饮食习惯为宝宝树立良好的榜样。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
