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神经敏感度高怎么治疗好

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神经敏感度高要调整好情绪、心态，在生活中要用平常心看待事物，保持情绪平静，不要总处于一种焦虑、紧张的状况，当焦虑、紧张时，可以进行自我调节，控制呼吸，注意呼吸时的声音，使身体逐渐得到放松，并给予积极的心理暗示。不要过度熬夜、疲劳，以及少看电视、电脑、手机，还要按时睡觉、按时起床。睡觉前还可以吃一些能安神的食物，比如酸枣仁、牛奶蜂蜜水，都可以改善睡眠，泡脚、洗热水澡能起到宁心安神、改善神经敏感度高的作用。神经敏感度高导致睡不着觉，可以在医生指导下服用一些安眠药物进行治疗，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆，以及安定类的药物，像艾司唑仑、等来改善睡眠，提高睡眠质量。