紧张性头晕可以通过生活方式干预、认知行为疗法、松弛训练、心理治疗、抗焦虑药物等方法进行治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及改善睡眠质量、减轻压力等非医疗手段来缓解紧张性头晕。如建立规律作息，定期锻炼。此方法适用于轻度症状患者，旨在通过日常习惯调整辅助缓解症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对紧张性头晕的认知和应对策略，包括正念练习和认知重构。该方法适合那些希望减少因情绪因素引起的紧张性头晕的人群。
3.松弛训练
松弛训练通过引导患者放松身体各部位肌肉来减轻紧张感，包括渐进性肌肉松弛法和腹式呼吸练习。此方法有助于降低身体紧张状态，推荐给那些存在生理反应强烈但并无明确器质性病变者。
4.心理治疗
心理治疗通常由专业人员提供，旨在帮助患者识别并解决导致紧张性头晕的心理问题。对于存在明显心理原因导致的紧张性头晕有良好的效果。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物通过调节大脑内神经递质平衡来缓解紧张性头晕的症状，常用药物包括舍曲林、帕罗西汀等。这类药物可用于严重或持续性的紧张性头晕患者，在医师指导下使用。
针对紧张性头晕，建议避免过度劳累及长时间精神高度集中，以减少症状发作频率。若症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及改善睡眠质量、减轻压力等非医疗手段来缓解紧张性头晕。如建立规律作息，定期锻炼。此方法适用于轻度症状患者，旨在通过日常习惯调整辅助缓解症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对紧张性头晕的认知和应对策略，包括正念练习和认知重构。该方法适合那些希望减少因情绪因素引起的紧张性头晕的人群。
3.松弛训练
松弛训练通过引导患者放松身体各部位肌肉来减轻紧张感，包括渐进性肌肉松弛法和腹式呼吸练习。此方法有助于降低身体紧张状态，推荐给那些存在生理反应强烈但并无明确器质性病变者。
4.心理治疗
心理治疗通常由专业人员提供，旨在帮助患者识别并解决导致紧张性头晕的心理问题。对于存在明显心理原因导致的紧张性头晕有良好的效果。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物通过调节大脑内神经递质平衡来缓解紧张性头晕的症状，常用药物包括舍曲林、帕罗西汀等。这类药物可用于严重或持续性的紧张性头晕患者，在医师指导下使用。
针对紧张性头晕，建议避免过度劳累及长时间精神高度集中，以减少症状发作频率。若症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
长春胺缓释胶囊
盐酸氟西汀胶囊
