紧张性头晕的调理方法，主要包括日常调理、心理调理、药物调理、物理调理等。紧张性头晕是指在日常生活中，头部突然发生的眩晕感，可能与长期焦虑、抑郁、睡眠不足等原因有关，患者会出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
1、日常调理
紧张性头晕的患者平时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，改善头晕的症状。
2、心理调理
如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致头部肌肉紧张收缩，容易导致局部血液循环不畅，从而出现头晕、头痛等症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、药物调理
如果日常调理效果不佳，患者可以在医生指导下服用对症的药物进行治疗，如盐酸片、盐酸倍他司汀片等。同时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物营养神经，改善紧张性头晕的症状。
4、物理调理
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助调理，可以促进血液循环，缓解不适症状。
5、心理调理
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导。
日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
刘泽群
谭金凤
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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