头痛可以尝试头部穴位按摩、热敷、针灸等非药物治疗方法来缓解疼痛。如果头痛持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.头部穴位按摩
通过按压前额、太阳穴等部位来缓解头痛。例如，可以使用指腹轻轻揉捏眉弓或太阳穴。此方法适合轻至中度的紧张性或偏头痛。
2.热敷
利用温热促进血液循环，缓解肌肉紧张。可通过在额头或颈部放置暖湿毛巾实现。对于因血管扩张引起的搏动性头痛有较好效果。
3.针灸
针灸能够调节神经系统功能，减轻炎症反应，从而舒缓头痛症状。针灸适宜处理慢性或复发性头痛以及某些类型的神经性头痛。
在选择非处方止痛药时，应考虑药物可能存在的副作用及与其他疾病之间的相互影响。建议患者在专业医师指导下进行头痛管理，并注意避免过度依赖非处方止痛药以减少长期风险。
1.头部穴位按摩
通过按压前额、太阳穴等部位来缓解头痛。例如，可以使用指腹轻轻揉捏眉弓或太阳穴。此方法适合轻至中度的紧张性或偏头痛。
2.热敷
利用温热促进血液循环，缓解肌肉紧张。可通过在额头或颈部放置暖湿毛巾实现。对于因血管扩张引起的搏动性头痛有较好效果。
3.针灸
针灸能够调节神经系统功能，减轻炎症反应，从而舒缓头痛症状。针灸适宜处理慢性或复发性头痛以及某些类型的神经性头痛。
在选择非处方止痛药时，应考虑药物可能存在的副作用及与其他疾病之间的相互影响。建议患者在专业医师指导下进行头痛管理，并注意避免过度依赖非处方止痛药以减少长期风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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