肾疼可以尝试肾区按摩、腹股沟按摩、穴位按压等方法缓解，也可以用热水袋进行局部热敷。如果疼痛持续不缓解或者加剧，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.肾区按摩
患者可取仰卧位，双腿屈曲，然后用双手掌根分别紧贴于两侧腰部，从上而下做快速推擦。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻肾脏负担，改善不适症状。
2.腹股沟按摩
腹股沟位于大腿根部，患者可以用手顺时针轻柔地打圈按摩此处。腹股沟按摩能刺激腹股沟血管，对于促进血液流通、缓解肾痛有一定的作用。
3.穴位按压
选取三阴交穴、太溪穴等穴位，在专业人士指导下进行旋转按揉。这些穴位在传统中医学认为与泌尿系统功能相关联，按压有助于舒缓肾区压力及缓解疼痛。
4.热敷
使用热水袋或暖宝宝对肾区进行温度适宜的持续性热敷。提高局部温度有利于舒张血管平滑肌、增加血流量并减少肌肉紧张状态；非急性期的肾绞痛可能因寒凉所致，适当升温有助于缓解不适感。
肾疼患者应避免剧烈运动，以免加重肾脏负担。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。
1.肾区按摩
患者可取仰卧位，双腿屈曲，然后用双手掌根分别紧贴于两侧腰部，从上而下做快速推擦。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻肾脏负担，改善不适症状。
2.腹股沟按摩
腹股沟位于大腿根部，患者可以用手顺时针轻柔地打圈按摩此处。腹股沟按摩能刺激腹股沟血管，对于促进血液流通、缓解肾痛有一定的作用。
3.穴位按压
选取三阴交穴、太溪穴等穴位，在专业人士指导下进行旋转按揉。这些穴位在传统中医学认为与泌尿系统功能相关联，按压有助于舒缓肾区压力及缓解疼痛。
4.热敷
使用热水袋或暖宝宝对肾区进行温度适宜的持续性热敷。提高局部温度有利于舒张血管平滑肌、增加血流量并减少肌肉紧张状态；非急性期的肾绞痛可能因寒凉所致，适当升温有助于缓解不适感。
肾疼患者应避免剧烈运动，以免加重肾脏负担。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。
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