39问医生

有氧运动每天做好吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
有氧运动每天适量做比较好。
有氧运动能够提高人体新陈代谢率，帮助消耗热量，有助于维持体重平衡；此外还可以降低血压、改善血糖控制，并增强心脏健康。尽管如此，每天进行可能会导致过度训练及潜在的受伤风险，因此需要合理安排运动计划并确保充足的休息时间。
对于无运动基础或存在心血管疾病的人群，应逐步增加至每周3-5次，以减少风险。
在进行任何新的锻炼计划之前，请务必咨询专业医疗人员以确保安全，并遵循渐进增加频率的原则。
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2024-03-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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