夜里磨牙严重可以考虑饮食调整、口腔功能训练、肌肉松弛剂、抗焦虑药、咬合板治疗等方法来缓解。如果症状持续或伴有睡眠障碍，建议咨询专业医生以排除其他潜在原因。
1.饮食调整
睡前适当进食富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等，有助于缓解症状。通过食物补充日常所需的营养素，适用于因缺钙引起夜间牙齿磨损的情况。
2.口腔功能训练
由专业人员指导进行咀嚼肌群的力量练习及协调性训练。针对存在功能性因素导致的夜磨牙问题具有积极作用。
3.肌肉松弛剂
在医师指导下使用非处方口服肌肉松弛剂如乙哌立松片来减轻肌肉紧张度。此方法适合于因精神压力大引起的暂时性磨牙现象。
4.抗焦虑药
根据医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗焦虑药如舍曲林片以改善情绪状态。对于存在明确心理原因所致夜磨牙患者效果较好。
5.咬合板治疗
定制个性化咬合板，并建议在晚上睡觉时佩戴以稳定下颌位置。咬合板可用于长期管理夜磨牙问题，尤其适用于有固定咬合关系不正者。
此外，建议定期到医院复查，监测病情变化。必要时可遵医嘱使用镇静催眠药物，如阿普唑仑片、片等，以减少夜磨牙对牙齿造成的损害。
1.饮食调整
睡前适当进食富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等，有助于缓解症状。通过食物补充日常所需的营养素，适用于因缺钙引起夜间牙齿磨损的情况。
2.口腔功能训练
由专业人员指导进行咀嚼肌群的力量练习及协调性训练。针对存在功能性因素导致的夜磨牙问题具有积极作用。
3.肌肉松弛剂
在医师指导下使用非处方口服肌肉松弛剂如乙哌立松片来减轻肌肉紧张度。此方法适合于因精神压力大引起的暂时性磨牙现象。
4.抗焦虑药
根据医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗焦虑药如舍曲林片以改善情绪状态。对于存在明确心理原因所致夜磨牙患者效果较好。
5.咬合板治疗
定制个性化咬合板，并建议在晚上睡觉时佩戴以稳定下颌位置。咬合板可用于长期管理夜磨牙问题，尤其适用于有固定咬合关系不正者。
此外，建议定期到医院复查，监测病情变化。必要时可遵医嘱使用镇静催眠药物，如阿普唑仑片、片等，以减少夜磨牙对牙齿造成的损害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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