缓解眼疲劳可以采取穴位按摩、眼部保健操、远眺法、热敷、茶疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来刺激眼部血液循环，缓解视疲劳。适用于长时间对着电脑或手机导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部保健操
通过一系列特定的动作刺激眼部周围的肌肉和神经，放松眼睛，改善眼部血液循环。适用于长时间用眼后引起的视觉疲劳、干涩等问题。
3.远眺法
利用远处物体作为目标，使睫状肌保持放松状态，有助于减轻调节紧张度，缓解视物疲劳。适合在长时间近距离用眼后使用，以预防近视发展。
4.热敷
采用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，可促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，达到舒缓效果。对于因过度用眼引起的眼部不适有较好的缓解作用。
5.茶疗
选取具有清肝明目的草本植物如菊花、金银花等泡制而成，长期饮用可辅助改善视力。适用于经常面对电子屏幕导致的眼睛干涩、疼痛等情况。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间用眼的人群。注意合理饮食，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来刺激眼部血液循环，缓解视疲劳。适用于长时间对着电脑或手机导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部保健操
通过一系列特定的动作刺激眼部周围的肌肉和神经，放松眼睛，改善眼部血液循环。适用于长时间用眼后引起的视觉疲劳、干涩等问题。
3.远眺法
利用远处物体作为目标，使睫状肌保持放松状态，有助于减轻调节紧张度，缓解视物疲劳。适合在长时间近距离用眼后使用，以预防近视发展。
4.热敷
采用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，可促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，达到舒缓效果。对于因过度用眼引起的眼部不适有较好的缓解作用。
5.茶疗
选取具有清肝明目的草本植物如菊花、金银花等泡制而成，长期饮用可辅助改善视力。适用于经常面对电子屏幕导致的眼睛干涩、疼痛等情况。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间用眼的人群。注意合理饮食，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方硫酸软骨素滴眼液
银杏叶提取物片
四味珍层冰硼滴眼液
