39问医生

糖吃多了会变笨吗

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糖吃多了可能会损害大脑健康，但不一定会变笨。
糖吃多了会导致体内胰岛素抵抗，长期如此会引起血糖波动，进而影响脑部供血和供氧，使大脑功能受损。此外，过量摄入的糖分会转化为脂肪储存起来，增加体重，而肥胖会加重心脏负担，进一步加剧血糖控制难度，对大脑产生不利影响。
如果存在糖尿病或其代谢综合征，则过多摄入糖分可能导致认知能力下降得更快。
为了避免因糖分摄入过多导致的认知障碍或其他并发症，建议平时注意饮食平衡，减少高糖食物的摄入，并定期进行体检以监测血糖水平。