物理增长增粗是真实的，可以实现肌肉体积和力量的增长。
物理增长增粗是通过运动刺激肌肉生长因子的分泌，促进肌细胞分裂和增殖，从而达到肌肉体积和力量增长的目的。此外，适当的饮食调整和充足的休息也有助于支持肌肉恢复和生长。
对于存在遗传性肌病、代谢综合征等疾病或身体状况不佳的人群，虽然可能有一定程度的肌肉增长，但不宜盲目追求极限训练强度以避免潜在风险。
在考虑物理增长增粗时，应确保选择合适的锻炼计划，并注意逐渐增加负荷以防止受伤。同时，均衡饮食与充足睡眠也是支持肌肉健康的关键因素。
物理增长增粗是通过运动刺激肌肉生长因子的分泌，促进肌细胞分裂和增殖，从而达到肌肉体积和力量增长的目的。此外，适当的饮食调整和充足的休息也有助于支持肌肉恢复和生长。
对于存在遗传性肌病、代谢综合征等疾病或身体状况不佳的人群，虽然可能有一定程度的肌肉增长，但不宜盲目追求极限训练强度以避免潜在风险。
在考虑物理增长增粗时，应确保选择合适的锻炼计划，并注意逐渐增加负荷以防止受伤。同时，均衡饮食与充足睡眠也是支持肌肉健康的关键因素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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